泡了这么长时间的论坛，看到不少朋友为行鱼水之欢，或内服药，或外用药，再加之频次过高，导致肾虚是必然的。然则身体乃革命的本钱，为一时之快而不顾身体，无异于杀鸡取卵。现在给各位朋友介绍一个壮阳固精的方法，希望对肾虚的朋友有所帮助。
    久练此法，可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精力充沛，步履轻灵，动作敏捷，治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频，失眠健忘，梦遗滑精等症。若配合内养功，站桩功同练，则效果更佳。
　　一、搓涌泉：盘膝而坐，双手搓热后，手掌紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节，至三阴交一线往反摩擦２０-３０次。然后两手分别搓涌泉穴８１次。要意守涌泉，手势略有节奏感。
　　二、摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上而下，从外向里作环形按摩共３０次，要意守命门。原有肾虚腰疼等病者，可适当增加按摩次数。
　　三、抖阴囊：后背靠实，取半仰卧姿式。一手扶阴茎，另一手食、中、无名三指托住阴囊下部，上下抖动１００-２００次，换手再抖动１００-２００次。要意守丹田，逐渐加力。练有一定基础后，改为单掌上下拍打阴囊１００-２００次。
　　四、疏任督：一手置会阴穴，另一手小指侧放曲骨穴，两手同时用力摩擦睾丸、阴茎１００次左右，换手再摩擦１００次左右。要意守丹田，逐渐加力。
　　五、提阳根：一手掌面的劳宫穴贴丹田，另一手握阴茎，向上下左右各提拉１００次。要放松意念部位，独立守神，清静思想。
　　六、壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头外露），逐渐加力、来回搓动１００-２００次。不能憋气，如产生性冲动，一手持阴茎，另一手食、中二指压住会阻穴，收腹提肛（如忍大便状），并澄清思想，净化欲想。待冲动完全消失后，向左侧卧休息片刻。或重作五、六节功法，效果益佳。随着功力的加深，操作时的性冲动感会自行消失。
　　七、固精液：以上六节修炼百日后，可接练固精液法。行房时略有排精感时，即暂停房事，提肛收腹，并用意念控制住精液排除。待冲动缓解后，可继续进行或酌情停止房事。
　  修练此功法应注意：每日练２-３次为宜；不可随意改变意守部位；练功前后切勿饮冷水、凉茶；练功时小腹不要袒露；饭后勿练；未婚或初婚青年不宜练。
    本人觉得这种养生的方法应该是一个长期的过程，它不像药物一样能马上见效，但是它能够从根本上解决问题，因此感兴趣的朋友一定要坚持。

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• 习习月月 金币 -10 格式不对 尽快修改 具体看本版置顶 3日内修 ... 2010-11-24 21:01

按摩吗？有没有用啊？

beerlyly

曾经以为XJ告诉我，肾虚的话就多吃些六味地黄丸，谢谢，保准管用

chenruyi

写的非常详细，如果真的能按照这样执行，肯定会有效果的。支持。

很详细
不知道有没有效果
先试试再说

感谢楼主 最近男女之事做多了 难免会影响到功能

到底有没有效果呢？还是得自己试验一下

不知道有没有用，如果想真的去做

肾虚的话就多吃些六味地黄丸，谢谢，保准管用

wykk

效果肯定是有的，关键是能不能长期坚持下来！