该用户匿名发帖 发表于 2009-6-18 10:26 只看TA 1楼 |
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同房时女性常见的性困扰 性交时的疼痛或不适这种情况,通常发生于性关系的初期,很有可能是肇因于没有适当的防护措施,也可能是你的伴侣操之过急,在你尚未完全兴奋和湿润之前 ,就试图用力插入阴道。 你可以要他缓和一些,并鼓励他多花些时间在亲吻、拥抱和爱抚上,也就是指 性交之前的「前戏」,使用润滑油或是唾液,将会进行得容易一些;你无须担忧运 用这些方法,会使性事变成一种无聊的临床程序,或者你可以先以身体磨擦伴侣的 阴茎,我保证他不会在意的。 如果是你第一次的性经验,性交时因处女膜破裂和阴道的扩张,你会感到轻微 的疼痛,或者是稍微流一点血;接着,再温柔的调情,慢慢的你将发觉阴道口会逐 渐地扩张,然后会比较容易进行。 假如你的伴侣够体贴的话,在进行时应该示意你引导他;假如你实在是痛得受 不了,他就应该立刻停止;切记,这一切将由你来决定,如果你真的很痛,就应该 告诉他,因为他没有读心术,不知道你心里在想什么。 有些女性在性方面有过很恶劣的经验,这可能是肇因于男方的阴茎在推送时, 经由阴道壁刺激到子宫颈,甚至牵连到卵巢;其实,这并不具有危险性,但是这种 感受会令人生厌,你可以换个姿势,情况会有所改善,例如,前后并排或女方在上 位。 如果还不能有所帮助而疼痛依旧,或是性交后经常会流血,你就应该去看医生 ;这种情况很可能是子宫颈长瘤的征兆,先别惊慌,大多数是属于无害的,而且不 会是癌症,也可能是其它的骨盆腔疾病。 阴茎太大 有些女性即便是深爱着伴侣,或是经由调情后已完全地兴奋,但她就是无法轻 松的做爱,因为男方的阴茎似乎是在撞击着阴道壁,致使女方除了疼痛之外没有任 何感觉;很多伴侣或夫妻都有这种困扰,他们甚至会因此而放弃性交,并坚持以互 相的手淫来代替,这样做是非常消极的。 事实上,正常的阴道可以适应任何尺寸大、小或形状的阴茎,阴道是一种类似 六角手风琴的管状肌肉,兴奋状态时会扩大并膨胀,在阴道口周围的环状肌肉组织 ,时会产生痉挛的现象;这种结果导致了上述的困扰,医学上的名词称之为「阴道 痉挛」。 有时候,你可以清楚地知道阴道痉挛突然发生的原因,一个女人很可能是因为 性方面的误导,或其它原因而至使性交疼痛;诸如性技巧的不熟练、特别紧韧的处 女膜,或曾经因某种在性交过程中,所发生的不愉快经验;这些性方面的困扰,使 她们一再地陷入恶性的循环中,每次想要完全融入性爱时,就会因此而更加的焦虑 和紧张,进而使得情况变得非常糟糕,导致对性爱持续不断的胆怯。 女性罹患剧烈的阴道痉挛时,通常任何「东西」都无法放进她的阴道内;在求 诊时,医生的第一个问题就是,问她们是否可以使用卫生棉条,通常她们会表示曾 经试过,但发觉总是无法天天处理,如果你认为自己罹患阴道痉挛,这里有一些方 法可以帮助你自行克服: (1)当你感到平静时,找机会私底下用镜子仔细端详你的「两腿之间」,好 好地看清楚那三个开口,以及你的阴唇、阴蒂有什么不同,并轻柔地触碰这些部位 ,假如你不安和害怕,暂时歇会儿,做些深呼吸,问问自己,为何这样做会有恶劣 的感觉;别忘了,这是你自己的身体,只要你愿意,绝对可以观察并触摸这些地方 的。 (2)洗个热水澡,用润肤油和泡沫彻底的使身体放松,并用香皂从头到脚涂 遍全身,慢慢地进行,好好地享受身上的曲线;如果你有「我太瘦了!」或是「我 简无法忍受自己的肥胖!」的感觉,先缓一缓,闭上你的双眼,告诉自己:「这是 我的身体,我有我的特色,我欣赏它!」 (3)洗澡时,将你的手放在你的两腿之间,温柔地找出阴蒂的位置,然后将 手指轻轻的向下滑,直到你找到阴道口为止;此时你会发觉膝盖不自觉地弯曲夹紧 ,因而手指无法进一步移动;你只需放轻松,深呼吸,稍稍停顿,等你准备好了再 试一次。 接着,把指尖伸进你的阴道内,你将感觉到阴道壁,你可能也会感到轻微的疼 痛和不舒适,如果有这种情况发生,先别抽出你的手指,持续这个动作,集中你的 感觉,真有那么糟吗?一旦你的不安逐渐消退,必然会发觉原来根本就不痛,只是 轻微的不适,而且很快的能够应付自如。 (4)这些步骤必须多练习几次,假如你能够巧妙地驾驭,就极为容易得到窍 门,你确实可以做得很好,一旦你用指尖插入阴道,并试着推进去一点点,此时会 感到阴道紧紧地「握」住你的手指,这个阴道外围的环状肌肉组织,就是所有问题 的关键。 接着,将手指再深入阴道一些,放松一点,这对你的身体不会造成伤害,经由 轻轻的压迫,你将会感觉到手指顺着阴道壁,延伸至阴道的内部,假如这个动作所 花的时间较长,别担心,很快地将会到达阴道的末端。 (5)还是将手指放在原来的部位,想象尿尿而你想阻止尿液排出的样子,你 也可以在上厕所或洗澡的时候练习,即使没有真正地排出尿来也无所谓;当你在进 行这个动作时,是由阴道末端的肌肉在控制着,在你骨盆腔的底部会有拉紧和抬高 的感觉;现在就试试看,如果你开始抽动肌肉,而你的手指已插入阴道中,将会感 觉到肌肉紧握着你的手指。 很好,这并不会伤害你的阴道和手指,拉紧肌肉的程度,犹如用你的五根手指 紧握一般,你会发觉这不容易做到,所以你得放轻松。 然后,再拉紧,再放松,不断地重复这个动作;逐渐地,已练习到能够控制你 的肌肉,一松一紧间已能操控自如。 一旦你抓住这个窍门之后,就无须用手指来辅助,尽可能地经常练习,你甚至 可以在等公车,或是在厨房处理家务时做这个动作,没有人知道你在做什么,除非 你告诉他人。 (6)至于其它方面,假如你已经身处于性关系中,或即将要面对性关系,重 要的是你得告诉伴侣事情的原委,并寻求对方的帮助,因为他必须稍微忍耐并多关 心你的一些。 现在,允许伴侣用指尖进入你的阴道,假如你们先前有亲吻和拥抱,会比较容 易进行;你也许想要握住他的手腕,因而能在任何你想停止的时候,抽离他的手指 ;你的伴侣应该用唾液或润滑油,涂抹在手指上头,这样会比较容易插入;接着, 再进行曾经练习的拉紧再放松的动作,用完一根手指之后,可以用两根手指试试看 。 (7)最后,假如你们俩都想尝试,就可以准备做爱了。 接着,就是「真枪实弹」上阵,在这之前,你们应该进行温柔的调情,直到完 全兴奋为止,而你所要做的,就是重复上述的练习动作,只不过是以阴茎取代手指 ;切记,请确实做到避孕的防护措施,而且还得在他的阴茎上,涂抹很多的润滑油 。 假如他是戴保险套,最好选择添加有杀精膏的产品,同样的,你必须涂抹一些 润滑油在阴道口,千万别用凡士林,因为其中的成分会腐蚀保险套。 如果你的伴侣是仰卧的,而你则是曲膝跪在他的上方,这样会比较容易进行, 因为这种姿势能使你掌控插入的深浅度,而且你可以温柔地降低身体「深入」,同 时抬高身体「浅出」。 你必须握持对方的阴茎,引导至阴道口的正确位置,因为阴茎不是「电导飞弹 」,所以无法凭借导航系统自行飞向目标。 (8)恭喜你做到了,你是否引以为傲呢?。 假如跟着上述的步骤不断地练习,加上一个体贴的、爱你的伴侣从旁协助,你 一定能克服你的难题,如果没有也别失望,周围有很多人可以帮助你,最好是和伴 侣一同求助于性心理咨询专家。 无法达到高潮 有些女性首次的性高潮经验是来自于自慰,做爱时则未曾体验过,所以因此而 感到忧心忡忡;不论你有无达到性高潮,事实上与享受性爱是两回事,也不会影响 性关系;你无须怀有罪恶感,你善解人意的伴侣,不会因为你没有达到性高潮而责 怪你,也不会对你施加压力。 以下有两个重点值得你牢记在心。 没有任何人可以「给你」高潮,或许经由伴侣提供必要的刺激,才能引导你达 到那种境界。 你必须在精神上和肉体上全然地放松,才能如愿,否则即使是最出色的、最老 练的「超级做爱高手」,也是无法让你得到性高潮。 就因为没有人可以「给你」高潮,所以你无法勉强而为之,很多女性抱怨无论 她们如何地努力,就是做不到,因此,她们认为达到性高潮实在是太难了。 高潮一种紧绷后的放松,想要达到这样的境界,必须让你的身体和心理完全释 放;有些女性发现这的确相当困难,以至于无法享有那种「失控」的感觉。 她们有时觉得几乎已经快达到高潮了,但彷佛中魂魄会暂离身躯而开始审视自 己,于是好不容易累积的那种感觉,又在瞬间消失;接着,可能需要很久的时间, 去联想有关性方面的事。 有些人或许是面对自己的身体会特别害羞,或者不知如何运用一些技巧,因此 ,总是功亏一篑。 总之,唯有了解什么是真正的高潮,你才能克服你的难题。 假如你有这方面的困扰,或你想要探究达到高潮的感觉,以下的建议或许对你 有所帮助。 (1)首先你必须了解自己的身体,先让自己平静下来,不要下定决心非得达 到高潮不可,你只要放轻松,并且花一些时间仔细观察自己的身体。 (2)选一个你可以私底下进行,和完全放轻松的时刻,比方说晚上就寝临睡 前,或是在浴室洗澡的时候。 (3)记住我说过的,关于性兴奋的激发,在肉体上和精神上是缺一不可的, 首先你必须培养情绪,比如说一些浪漫情爱故事的遐思,或者幻想自己和令你疯狂 的歌手或演员「做爱」,躺下来闭上你的双眼,仔细地冥想。 这种幻想能让你全身放松,也是激起你兴奋的绝妙方式,甚至当你与伴侣做爱 时,也可以运用这种方法,这并不是欺骗对方,也不能说对他不公平,而是处于做 爱时的一种特别的想象空间。 (4)开始慢慢地探究自己的身体,先别直接将手放在两腿之间,而是抚摸你 的肩膀、手臂和胸部,集中注意力在你触摸全身每一寸肌肤时的不同感受,让思绪 跟随着你的手指,上下滑过起伏的任何曲线,这是一件很好的练习方式,能增进与 伴侣做爱时的情趣。 如果你愿意的话,还可以用些婴儿油或爽身粉,使你的手能够很松滑地游移全 身,试着想象你的身体是一张地图,而且「设定」各种不同的区域,比如说摸起来 你的感觉恶劣的「绝色禁区」,感觉舒服的「绿色通行区」,以及还可以的「黄色 认可区」。 (5)慢慢地开始触摸大腿内侧,并用手指轻柔地拨弄你的阴唇,你可以在手 指上涂抹一些唾液或润滑油,在两片阴唇之间轻轻地滑动,接着找出阴蒂的位置, 然后缓缓地摩擦阴蒂的周围,并在阴道中一进一出的滑动。 当你逐渐兴奋起来,将会发现阴道和阴道口变得湿润,你做的不错! (6)现在让自己去体验那种曼妙的感受,你会觉得思绪开始飘飘然的,这时 将手指抽回,集中注意力,并倾注全部的感觉在你的身体和手指上;但要记住,这 样做的目的是让自己愉悦,最后有否达到高潮都无所谓,只要你愿意,随时都可以 停止,完全随性而为。 (7)如果你想继续,且不断地加紧练习,你终将会达到高潮的,就如同我先 前提到过的,高潮有如打喷嚏前会暂时屏住呼吸,你会感觉得到「它快来了」,然 后旋即在瞬间消失,有些技巧可能会对于达到高潮有所帮助。 首先,让你的身体往后弯曲并摊开双腿,让肌肉使劲拉紧,直到快要感到疼痛 为止,将你的头向后悬挂超越床的边缘,或只是仰卧躺着,尝试拱着背,同样的也 增加那种拉紧肌肉的感觉,如此将有助于达到高潮的境界。 如果你彻底的试验这些步骤,逐渐地,会有一种最适合自己的方式,最后将因 此而达到高潮;一旦你知道那是什么样的感觉,就会了解你想要达到的那种刺激的 程度;你应该教导伴侣怎么进行,男人不是天生的做爱高手,他们不会生来就知道 ,女人喜欢什么样的感觉,况且每个女人各有不同的感受,即使用同样的方法,不 见得对其他人也有效。 引导伴侣找出最让你满足的方式,同样的,也要求他们指引你,如果你觉得不 好意思说出来,只需握住对方的手并且引导对方即可。 不要害怕这样做会致使伴侣「性」趣大减,相反的,由于你如此地享受性爱, 并且很想和他分享,他会因此而感到无比的兴奋喔∼∼。 |
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