如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下？威廉·米奇教授认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。专家表示，现代人有四大伤肾的生活方式。

　　吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

　　熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

　　乱服药物、用药过多。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

　　经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

　　护好肾，能长寿

　　中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。威廉·米奇教授就表示，如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。

　　“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类的寿命。”专家建议做好以下六点，就能保护好自己的肾。

　　一是平衡膳食。减少盐的摄入，饮食宜清淡。荤素搭配，避免暴饮暴食。适当多饮水、不憋尿。

　　二是有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。

　　三是当喉部、扁桃腺等感染时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。

　　四是戒烟，饮酒要适量；避免滥用药物，不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。

　　五是女性怀孕前最好检查有无肾脏疾病及肾功能不全情况，否则如果已经患了肾病又盲目怀孕，肾脏疾病可能很快恶化。

　　六是每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超，以便能够早期发现，早期治疗。

花果

男人的肾最为重要，看了楼主的帖子，为了自己的肾，为了性生活质量更高，要好好学习并且牢记在心。

cccccc0

呀，是不是真的啊，完了，以上的条件我都符合，看来要改了，要不身体就不好了。

男人的肾是男人的命根子啊，确实应该好好保护。以后应该注意了。

zhanjiarui

哎 ！看来我的肾也快不行了！要调节下了！不过我是不吸烟的！这点我感觉不错

heyjude001

肾脏是人最重要的一部分了，一般人快死了，就会打一针肾上腺激素，如果还是挺不住就挂定了，楼主的帖很有用啊，谢谢了

健康的生活方式，是什么补药都比不了的。健康最重要。

以前有句广告词不是说过嘛：男人，其实更需要关怀。每天忙忙碌碌。主流宣传都是关爱女人，保护妇孺，其实男人自己也要注意保养。大大咧咧贯了的男人认为根本就不削什么保养，其实很重要啊。

肾的健康是非常重要的，为了我们生活能够幸福美满，我们应该好好的保护他。

qb222zl318

谢谢楼主的讲解，真的很长知识。男人最重要的就是要护肾！也希望狼友们好好看看楼主写的