yufang85

增强反应秘笈

　　最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　强化阴茎反应

　　训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

　　自我意识强化专司性勃起副交感神经

　　排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

　　强化器官功能与性荷尔蒙分泌

　　利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

　　晚饭後到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　自慰锻链法

　　强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然後停一下，在继续、再停止，重复做几次。(此方法不能经常用)

　　硬度强化窍门：

　　钢铁般阴茎的训练：准备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大概一分钟後，拿出来各处按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热交替，做个三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。

　　完全勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会增强硬度，但要小心别折断啦。

学习了，感觉第一条不错哦，有可操作性。有机会试试看

最后一条有点心悸，生怕出什么问题

最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉

這方法很久了。但很有用。主要是配合运动。

荆楚子

这是不是传说中的冰火九重天啊？让宝贝这样一冷一热会不会起反作用啊？

除了第一个，后面的对环境要求很高啊，建议试试看了，应该坚持有效果

持续有规律的有氧运动是对性方面最有利的锻炼了。

mspnl

一般人很少有这耐心去进行下身的锻炼 能有这毅力的一般也不需要辅助性治疗性生活已经很和谐了

tf161416

搞那么多专门锻炼还不如平常多运动一下更为方便实在啊