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标题: 跟各位大家分享一下我的强身之路，性爱是天赋人权，男儿当自强啊！ [打印本页]

作者: hantao20 时间: 2010-9-27 22:13 标题: 跟各位大家分享一下我的强身之路，性爱是天赋人权，男儿当自强啊！

小弟今年29，外形称得上帅，身高176，体型以前偏瘦，现在70kg，性格随和幽默，有点小才，平时喜欢弹吉他唱歌，目前广州从事软件行业工作。
所以，其实我一直女人缘不错，周围的朋友也都是这么认为。可悲的是，我很小就染上了手淫的习惯，多小呢？13、4岁的时候，现在想想真的是冷汗直流......
那是偶然的一个晚上，我下体在柔软的棉被上蹭啊蹭啊，突然涌来了一种非常美妙的快感，从此就迷恋上了。当时我还会在小弟弟不硬的情况性下射精，现在想起来，这不能不说是个悲剧。而且我的包皮过长，勃起了也要包住半个龟头，硬撸上去就会痛，悲剧中的悲剧。
我的第一次发生在高三，印象中平均时间没有超过1分钟，大学好了一些，也就是状态好的时候，可以4、5分钟。但是毕竟年轻男女对待爱情还是很真诚的，很单纯，也许是爱情压过了性的需要，她们并没有对此有过太多抱怨。
悲剧开始在我毕业工作之后，交往的那些经历相对丰富的女孩子，她们通常也是喜欢我的，可惜都不会在一起太久她们就闪了。分手后她们还是会继续跟我联系，口口声声说我是很好的男人，但是我问为什么跟我分手，她们却大都含糊其辞，躲躲闪闪。一次次委屈的遭遇，我终于抓狂了，在我哀求、崩溃、发火之下，08年交往过的一个女孩子终于告诉了我早该注意到（其实是一直不肯、不敢承认）的真相：我性能力太糟糕了，她每次被我撩起欲火，我却没有能力灭火，考虑到要长久在一起是很大的煎熬，只好忍痛分手。
我交往过的女孩子大都漂亮，她们都有一些经验，也有不少追求者，在我不尽人意的时候，她们很容易的就转移注意力。
终于认清问题的那晚，彻夜难眠，以前尴尬的场景纷纷回到脑海。记得跟这个女朋友做爱的时候，纯粹只是我个人的发泄而已，激动的插进去，她刚开始摇屁股，我就喷了。后来她会戏谑的拿套套来说：来，再让你灌一袋......
我真是沮丧到了极点，到09中，我整整一年半都没有交女朋友。

我做了包皮手术，开始逛很多成人论坛、两性网站，搜集了乱七八糟太多关于治疗早泄、时间短的文章、药方。
什么牙膏、六神丸等用来麻痹阴茎的，麻痹了还有什么快感而言，做爱就是纯粹的活塞运动了，进入穴穴的时候被湿热润滑包围的感觉是最美妙的，我不想放弃体验这种感觉；
还有可乐啤酒生鸡蛋、伟哥、神油、这些我没试过，总之这些就像是武侠小说中的邪派神功，见效快，威力猛，但容易反噬；
多带几层套套，做之前先打一次飞机，这些都不治本，我想追求第一次做爱就畅快淋漓。

幸好我心里有个坚定的认识，认为人体是活的，顺应自然最好，要调理不要硬攻，我认为我那么年轻，应有的功能还是存在的，应该去恢复、强化而不是治疗。  我再也不频繁手淫了，受到的打击实在太大了，我甚至有些恐惧讨厌手淫，但是一年没女人也还是要发泄，为了健康着想一个月两次，手淫的时候，再不追求射精的快感，尽量的多玩一会儿，要射了就缓一缓，尽量延长时间。话说我割了包皮之后的那两个月，明显感觉龟头太敏感，跟内裤磨蹭都会勃起，过了两三个月就相对迟钝了，手淫的时候也感觉比以前时间长，这也确定我割包皮是正确的，坚定了我的信心。
住处附近有个大公园，我每晚只要有空就准时8点去跑步，匀速慢跑，舌尖顶住上颚，有节奏的呼吸，吸一口是三步，呼一口是三步，就不会出现跑的肺疼的情况，跑起来也轻松。围着那个大湖跑，一圈大概是800-1000米，我每次跑四圈。跑之前通常的热热身，做做扩胸、伸展，这些是运动常识。
我家里有哑铃，臂力器，瑜伽垫一些简单的器材，坐在电脑前看片的时候，就可以练这些东西。哑铃要缓举缓放，这样才能有效的锻炼肌肉，瑜伽垫上就做俯卧撑，仰卧起坐，做俯卧撑的时候起要快，俯要慢，姿势要标准，双臂跟双脚一定要是等腰三角形，不然你的胸肌会严重不对称。
还有深蹲，这个真的严重有效，蹲完50下休息一会，再蹲，分四次蹲200下，真的是感觉大腿发热发胀。这个到后来尤其是我站着后入式插进女人的时候，大腿绷紧觉得特别有力，小弟弟更加精神抖擞的进进出出。一开始你是撑不到200个的，很累人的，慢慢累加，我第一次蹲，第二天大腿酸的都不会走路了。
对于饮食上的调节，我一个大男人真的是做不来这些的，工作忙，吃快餐，反正吃的饱饱的，按时吃饭就是了，烟酒我也戒不掉，这些坏习惯很多男人都有，应酬需要，反正我也不想去拍A片。反正只要有空我就去锻炼，坚持跑步之后，肺也清爽了很多，痰少了，早上刷牙干呕也不见了。
在广东有吃宵夜的习惯，朋友邀约就不好推辞，有时候还连夜加班，早睡是奢侈的事，尽量在12点之前，尽量保持睡够。
我是认为也没必要把自己调节成烟酒不沾，10点上床，不吃油腻的“植物人”，这些到了50岁再说吧，年轻人的快乐很多都来自于这些不好的习惯嘛。

一年多后，我身体健壮了，有胸肌有腹肌有三角肌，176cm，70kg，非常的标准，人也精神抖擞，尤其是我们做软件的，很多都是无精打采，满眼血丝。中间有女人向我示好，可是我发自内心的自卑跟恐惧都让我躲躲闪闪，直到09年7月，也是在网上看到人说你身体好了，小弟弟勃起的时候非常坚硬了，但是你还是要注意你的大脑反射，长期手淫带来的反射习惯就是来了快感就期待赶快射精。
找个好的性伴侣，非常重要，那时有网上有一个聊了很久的30岁的女的，不婚主义，跟她聊的挺好，她时不时也挑逗我勾引我，只是我由于自己的原因不敢接茬，终于一天忍不住跟她说了我的情况，她很吃惊，也很体贴，说愿意陪我锻炼一下，条件是我要经常陪她上床。感激涕零啊，我去东莞找她的时候，在三正半山酒店开了房，我紧张的腿都是抖的，怕自己失败，也有些难为情。
她是个欲女，亲吻着我的嘴，下面就已经是湿漉漉的，她让我不要带套，说她在安全期，我也非常坚硬，插进去的时候，太久没碰女人，脑子懵了一下动了十几下就想射，她感觉我呼吸有点急促，赶紧推开我，让我冷静一下，我拼命的用力收缩，居然把要射的精子给怎么说，勒回去了？憋回去了？过了十来秒继续，我慢慢的掌握住节奏了，有射精意识的时候就拔出来，幸好身体有力量能控制住，后来就不用拔出来了，只要稍微停下就可以。但她不时的鼓励我，说你长的挺帅，身材这么好，又这么猛，我看着你就有感觉啦，你是杀手啊，我是脑子里是一点做爱的销魂感觉都没有，注意力尽在控制射精这个事上了，但不知不觉，身下的女人已经说她快要来高潮了，让我不用眼睛看着电视，看着她眼睛大力动作，要我跟她一起高潮。
还在全神贯注一声不吭的我听到这句话忍不住嘴里发出一种类似咆哮的呻吟，拼命的动作，像多年的委屈得到释放一样，最后我的精液像子弹一样喷射向她头对着的墙壁，我看到她也全身泛红，大口喘气，阴道不停的收缩，水水湿了一片床单。我注意到电视里的拼盘演唱会已经换了好几个歌手演唱。

我的眼睛居然有点湿润。

她娇嗔的说我是扮猪吃虎，骗人。
第二次，鸡鸡有点麻木，就开始游刃有余了，那晚做了六、7次，中间喝了罐红牛。然后她就经常开了房等我，到现在我们也在保持这种关系，我对她是心存感激的。接下来的那段时间，好像报复的心理，跟不少女人上了床，渴望听到她们说我好棒。

不过我现在已经有女朋友，真心交往的，奔着结婚去的。那一年半是我人生的地狱，这事差点让我神经衰弱，做梦都在梦见以前的女朋友们嘲笑我中看不中用。其实现在想想哑然一笑，其实事情根本就那么简单：阴茎是因为充血而硬而坚挺，你身体血气旺旺的，力量强强的，肯定就能做很久，做多次。什么都能练，做爱也能练。至于硬不起来的你要去看医生。

回头一看，写的太多了，这也正好说明我经历过切肤之痛，急迫的想跟受早泄，不持久，不坚挺的朋友分享共勉。天赋异禀的朋友可以无视。我没有什么创新的东西，都是从别人那学来的方法。  也都是简单的方法，贵在坚持，其实很多朋友都说三个月就能见效，我是受打击太厉害，一年多才敢重新尝试。男儿当自强啊，性爱是天赋人权！

[ 本帖最后由 hantao20 于 2010-9-27 22:28 编辑 ]

作者: shaoqilong 时间: 2010-9-27 22:31

我也是和楼主有过一样的经历，那时真是一个痛苦的经历，我是靠当兵时站军姿和提肛门还有早上小解时憋尿锻炼出来的

作者: hantao20 时间: 2010-9-27 22:35

引用:

原帖由 shaoqilong 于 2010-9-27 22:31 发表
我也是和楼主有过一样的经历，那时真是一个痛苦的经历，我是靠当兵时站军姿和提肛门还有早上小解时憋尿锻炼出来的

那真的是要握手一下，那个提肛我到现在还是不得要领，到底是怎么练的呢？

作者: oldslipper 时间: 2010-9-27 22:38

向兄弟学习一下
男儿确实当自强
厉害啊

作者: 206wrcgtr86mkro 时间: 2010-9-27 22:46

我虽然没有兄弟那么好的女人缘但也有一个很爱的女朋友我也手淫很久了现在22也是14 5的时候开始的已经戒掉3个月了而且正在持续的锻炼身体相信1年后我也会跟兄弟你一样猛的祝福我吧

作者: huisecheng 时间: 2010-9-27 22:52

学习了，贵在坚持，这句话说的没错，坚持一段时间肯定能有成效

作者: qqchenyunchao 时间: 2010-9-27 22:57

锻炼身体啊。身体好了才是本钱。

作者: 20051414 时间: 2010-9-27 23:00

楼主可全都是切身之言啊，其实我觉得可以把上述感慨归结为两点：做得不够久且自己不爽咋整；做得不够久且对方不爽咋整。这也是人至中年男人的共通语言。以我之见，整个社会男人都变得娘娘腔，反映在床上就是“不行”，当然，没针对个人，雄性激素要先产生于个人的生存观及价值取向——简单的说，就是应该像个男人一样去战斗，每个人的生活都是战场，在如今“小人”当道的时代，勇敢的人是要经得住寂寞的！

作者: 爱無罪 时间: 2010-9-27 23:11

我现在就很厉害，也许与我的工作有关，我是做苦力的，很怕有哪天不行了呢

作者: jiangpu89 时间: 2010-9-27 23:16

楼主说得好，现在确实很多人都有这种恶习，之前也有的，不过后来知道害处，就知道节制了

作者: fcc00000007 时间: 2010-9-27 23:18

身体好才是硬道理，要多运动，而且不能养成楼主一样的坏习惯，要节制

作者: lmh7753188 时间: 2010-9-28 01:10

老大向你学习来了！小弟也在13岁这样就开始手淫了！到现在还是没有戒掉多少每星期还要做一两次！

做爱时也就几分就射了！搞得现在都不敢去交女朋友了！朋友们请去嫖也不敢去了！能力太差！杯具啊！

作者: iamnoi 时间: 2010-9-28 01:21

我觉得楼主的经验只是针对他个人，锻炼身体不是那么奏效的。

作者: 35429910 时间: 2010-9-28 01:53

楼主写的还是很真实的啊！三正半山酒店可是有点名啊！

作者: cc_live 时间: 2010-9-28 09:43

lz写的真好，我多少有点你那种毛病，不过最近一直在健身。就是手淫比较难以戒除...

作者: 冰封士卒 时间: 2010-9-28 10:11

男儿当自强，我也要戒掉手淫，加强锻炼！

作者: 狂风扫落叶2012 时间: 2010-9-28 11:18

感谢LZ的分享，说出了大部分男人的心声！
说实在的，大家的性教育都是通过黄色教材，而那些教材都是夸张化的。反而让很多男人觉得自己不行。越想就越郁闷，越郁闷就越没信心。
其实正像LZ说的，一个是要有健康强壮的身体，另外，也要有满满的信心才行！

作者: bull001 时间: 2010-9-28 11:25

恭喜楼主遇到一个如此好的良师益友——一个好女人，其精神值得我们学习。

作者: linsen009 时间: 2010-9-28 11:28

楼主经验真好。
要借鉴。
哎。身体是本钱。强大了就好了

作者: hantao20 时间: 2010-9-28 11:58

引用:

原帖由 lmh7753188 于 2010-9-28 01:10 发表
老大向你学习来了！小弟也在13岁这样就开始手淫了！到现在还是没有戒掉多少每星期还要做一两次！做爱时也就几分就射了！搞得现在都不敢去交女朋友了！朋友们请去嫖也不敢去了！能力太差！杯具啊！

跟我的遭遇太像了，呵呵，要加油，找回自信

作者: yuyuezhou2 时间: 2010-9-28 12:06

这样也行啊！看样子我需要锻炼啊！加油自己

作者: 0158 时间: 2010-9-28 12:12

我是一发现自己状态不好了就锻炼
没能像楼主一样坚持
男人确实是气血旺了，想怎么干就怎么干

作者: wuxinxue6 时间: 2010-9-28 12:14

其实我觉得戒烟戒酒是最好的办法哦！

作者: 278825167 时间: 2010-9-28 12:22

楼主一席话打醒一群梦中人～包括我在内。。。今天开始我也要坚持锻炼！！！

不过，楼主有一点要注意，那次一下干了6次，这样很伤身体，还是要保持正常的次数，一次太多可能导致以后又萎了。。。

无论如何，感谢楼主的箴言～

作者: ddas112 时间: 2010-9-29 22:38 标题: 回复 1楼的帖子

看了楼主的帖子感觉自己很幸福..
18岁了我基本上每天都锻炼哑铃俯卧撑仰卧起坐慢跑(2500-5000米)。肌肉线条不错.感觉以后必定能成为性福的人..哈哈.

作者: hgame06 时间: 2010-9-29 23:25

我现在也是跟楼主以前一个情况啊，但是我也不知道我能不能坚持到最后啊

作者: 心如止木 时间: 2010-9-30 23:56

非常感谢楼主的提醒，感觉锻炼方法很实用，下定决心一定能坚持到底。

作者: 137082209 时间: 2010-10-1 00:11

请问楼主，手淫会早泄吗？不能手淫吗？

作者: 南阳-豫 时间: 2010-10-1 00:47

各位有没有发现
当你在一个环境里做的久了时间上都会缩短
但是如果换了一个陌生的环境那时间就会延长

锻炼时必不可少的所有的药物都不如运动有效果
尤其是有氧运动
心率达到百分之七十八持续四十五分钟的运动都能归纳到有氧运动
另外深蹲对男人来说好处大大的多
深蹲能够刺激睾丸素的分泌对增肌有好处对男性某功能更有好处
问题是姿势要正确

作者: sezhongsema 时间: 2010-10-1 00:59

深蹲和硬拉都是提高自身力量和肌肉质量的好手段，在深蹲上升过程中有意识地夹臀部就能起到很好的锻炼效果了~

另个人认为楼主蹲的次数多了，一般来说是加大重量，12次一组，5组即可，但重量要加上去；太多次数的话就变为锻炼腿部力量耐力了，不过干这事腿还是爆发力和体积更重要一些，耐力主要靠心肺功能

作者: dywd55555 时间: 2010-10-1 01:02

啊。。。来学习啦，肺腑之言啊

作者: jueya123456 时间: 2010-10-1 01:14

楼主说的的确不错借鉴一下多注意锻炼身体身体是革命的本钱啊

作者: 缤纷 时间: 2010-10-1 01:29

楼主的经验真是不错啊，我也一样，现在看来要好好锻炼身体了

作者: byawlxuge 时间: 2010-10-1 03:26

是呀那些药物看着厉害高科技其实副作用不少的还是锻炼身体最实在呵呵!

作者: kknd_yzh 时间: 2010-10-1 04:39

强壮的身体是男人的本钱，楼主给大家做了一个很好的榜样，一定要通过锻炼来提升性能力，而不是乱吃药或是什么秘方。身体棒才是根本。

作者: cetcet 时间: 2010-10-1 08:17

LZ说的很好，锻炼身体才是王道，跑步是最好的锻炼

作者: boenchencs2006 时间: 2010-10-1 08:24

楼主够恒心的不过还好哥们我年轻多多锻炼身体！

作者: w2oscar 时间: 2010-10-1 10:14

哥们，你的经历跟我很相似啊，是不是真的啊，别蒙我啊，我打算去试试看

作者: fuckm2m 时间: 2010-10-1 12:10

我包皮也过长，楼主觉得我有必要去做包皮手术吗，还有我也是早泄，第一次插进去一分钟不到就射了，第二三次还能时间长久点，我有十几年手淫史了，最近明显感觉体力不支，有女友了也经常手淫，我觉得楼主的方法很有道理，应该试试，锻炼身体也加强体质才是王道，但我平时也经常打篮球跑步的啊，但手淫没法戒掉，郁闷！

作者: thinkin302 时间: 2010-10-1 12:21

看了感触很大，我也是从上大学以后开始较频繁的手淫，后面也意识到经常手淫的害处，就开始有意识地控制手淫次数，但每次坚持不到两周又忍不住手淫。。。
希望这次能坚持

作者: mmxdj2016 时间: 2010-10-1 12:27

还是去健身房煅炼见效快一点，无氧运动长肌肉比有氧快得多，肌肉多了性激素分泌就会多一些，血液循环也好一些，这样基本上可以对付大多数情况了。

作者: yzmzj 时间: 2010-10-1 14:09

我虽然没有兄弟那么好的女人缘但也有一个很爱的女朋友我也手淫很久了现在22也是14 5的时候开始的已经戒掉3个月了而且正在持续的锻炼身体相信1年后我也会跟兄弟你一样猛的祝福我吧

作者: zxc0asd 时间: 2010-10-1 22:01

很好的经验啊值得借鉴谢谢啊希望我也能找到一个那样的熟女

作者: ljloveff 时间: 2010-10-1 22:08

楼主说得好啊。锻炼身体确实是王道，看来我也要好好锻炼锻炼了，感谢楼主分享

作者: zw168789 时间: 2010-10-1 22:34

向勇敢突破自我的楼主表示致敬.学习一下.

作者: ddr257 时间: 2010-10-1 22:37

受教啊，我现在连身体都不太好了，还是赶紧去锻炼身体修复回来

作者: yjd78511 时间: 2010-10-1 23:19

楼主你真是一个有坚持心的人啊，真的不错，看了以后感觉你应该是一个有出息的人！如果是我，肯定没有这么坚持的！

作者: qdzzx 时间: 2010-10-1 23:22

好方法很实用，也很容易做到，大家一起努力坚持锻炼。

作者: voiceofheart 时间: 2010-10-2 00:10

身体好才是正道！药物都他妈是旁门外道！！

作者: ljw123abc 时间: 2010-10-2 01:22

虽然没有兄弟那么好的女人缘但也有一个很爱的女朋友我也手淫很久了

作者: wangtong0411 时间: 2010-10-2 03:07

以前没遇过这种问题，后来有次也很快，唉，难人

作者: davidgao11 时间: 2010-10-2 07:56 标题: 好文章

跑步，哑铃，深蹲，饮食作息调整这都好办，就是最后一条“找个好的性伴侣，非常重要。。。”这个有点难啊！！！

作者: tianjingdiyi 时间: 2010-10-2 08:57

不过话又说回来，这方面天赋真的很重要...... 比如黑人......

作者: yun55 时间: 2010-10-2 09:12

手淫会导致早泄啊？！下次不敢了.......我还以为手淫可以锻炼，降低敏感度。

作者: ewrsc 时间: 2010-10-2 09:25

手淫确实应该控制，可以转移注意力，多参加体育锻炼

作者: keying79 时间: 2010-10-2 09:36

恩，谢谢楼主的经验之谈，戒掉手淫，然后多多锻炼，这样一定会早日和早泄说拜拜的！

作者: cims 时间: 2010-10-2 09:50

学习了楼主的经验之谈，真的不错，有些类似的经验。得好好锻炼了！坚持就好！

作者: 宇宙地球 时间: 2010-10-2 10:14

真是相当的仰慕lz！贵在坚持，相信自己的能力，朝着一个既定的目标前进，你一定会成功的！

作者: 关耳 时间: 2010-10-2 11:02

看了楼主的经历有很深的感触,作者以自身的经历应该给好多人上了一课.

作者: wyb2000 时间: 2010-10-2 11:21

你们都还年轻，身边又没有欲女，还能坚持几个月，可我已经结了婚，爱人性欲又强，一周就要一两次，没机会锻炼，很痛苦。

作者: wllinhaisex 时间: 2010-10-2 11:42

看来真需要锻炼身体了

好身板决定一切啊

作者: fxct 时间: 2010-10-2 12:07

果然锻炼身体才是王道啊，大家都要加油了，虽然我只用用哑铃0

作者: choumeinv 时间: 2010-10-2 12:12

确实啊! 有句话怎么说的? 叫身体是性爱的本钱呵呵!

作者: pkc945 时间: 2010-10-2 12:17

谢谢LZ分享这么宝贵的经验，是应该锻炼锻炼了

作者: 时代大时代 时间: 2010-10-2 12:19 标题: 回复 1楼的帖子

非常有幸能看到楼主的帖子，相信每一个男人都会看片。但是这只是消遣，楼主的问题很现实。也让我看到了，身体是革命的本钱，看来以后要多多思考了。我也是从小身体素质不行，自己手淫总是坚持不了多长时间。不过我有跟一个练武的朋友接触过，他说倒立很能锻炼这方面，只是我倒立一会就头重，一直没练过，不知道有没有哪位朋友知道倒立是否真的惯用，楼主说的深蹲我觉得应该是蛮惯用的，俯卧撑我一直有坚持，原来没胸肌的，现在自己照镜子，已经能看到了，真的是贵在坚持啊~！

顶楼主，愿楼主以后性生活美美的，事业旺旺的，最后也祝愿我们SIS越来越好~

作者: 龙力 时间: 2010-10-2 12:25

以后天天白天上班，生活搞的有点规律才好质地锻炼计划，

作者: yzx8799 时间: 2010-10-2 12:58

说得好，其实我觉得楼主还是能坚持，那就是最好的了，回头像楼主学习，开始好好锻炼身体。

作者: 蒸汽 时间: 2010-10-2 13:09

好经验啊。我现在也和楼主以前的情况一样。

作者: Ronangel 时间: 2010-10-2 13:18

有些事请，想的时候觉得很难，做下来后回头看看，发现也不过如此。很佩服楼主的毅力。

作者: 1102301704 时间: 2010-10-2 13:23

楼主写得很好啊，看得出是真情实感，如果没有自己的这番经历，肯定写不出这么多的。很多人都知道慢跑是很好的增强体力的方式，但常常就是没办法坚持下去。说实在的，这锻炼身体啊，还真不是一天两天的事儿，能坚持个半年，估计就能初显成效了。向楼主学习！

作者: lover721521 时间: 2010-10-2 13:27

真的是切身经历啊，看来当男人确实不容易，当个厉害的男人更不容易。

作者: dzh513 时间: 2010-10-2 13:35

好贴啊，支持原创，给了后来人很实在的经验啊

作者: gzj6807 时间: 2010-10-2 13:36

我要去试试你的方法！！

作者: aisiyi 时间: 2010-10-2 16:17

身强力壮才是关键！各位狼友一定要注意保重身体，才能更好地干革命！

作者: angelya25 时间: 2010-10-2 19:18

首先得感谢你其次就是感谢那个欲女啦是她让你有信心的我也想找个让我有信心的女人哦呵呵

作者: 女巴 时间: 2010-10-2 20:11

楼主太强了，向楼主学习。还有什么绝招呀！教教小弟我

作者: qq19851225qq 时间: 2010-10-2 20:22

我以前也有过那种自卑的时候。。其实有的时候心里作用也是可以让自己不行的。。后来克服了心里的阴影就好了。。
当然加强锻炼很重要

作者: ooOOXIXOOoo 时间: 2010-10-2 20:38

身体健康才是王道啊，现在很少有人能这么坚持锻炼了

作者: haidanwudi 时间: 2010-10-2 20:39

楼主真棒，不屈不挠，坚持就一定胜利，祝你以后性福！

作者: zhu6588 时间: 2010-10-2 20:51

像是真实感受，值得学习，身体好了什么就都好了，锻炼身体是硬道理

作者: hillscastle 时间: 2010-10-2 21:08

楼主说的大实话。自危害人不浅，还是得靠锻炼才行。

作者: ppa8888 时间: 2010-10-2 21:11

怎么有这样的好事啊　我怎么没遇到啊　楼主能给大家介绍介绍吗　谢谢～

作者: ml1783276 时间: 2010-10-2 21:19

是啊，身体才是本钱啊，要坚持锻炼，真的二很管用是

作者: takb 时间: 2010-10-2 21:20

兄弟这篇文章给了多少狼友一剂强心针啊。当儿当自强！

作者: herehere 时间: 2010-10-2 21:28

果然是男儿当自强呀，楼主果然是一个有恒心有毅力的人。

作者: 比利牛仔 时间: 2010-10-2 21:35

感谢分享强身健体身体是锻炼出来的

作者: 珂珂 时间: 2010-10-2 21:44

引用:

原帖由 hantao20 于 2010-9-27 22:35 发表
那真的是要握手一下，那个提肛我到现在还是不得要领，到底是怎么练的呢？

提肛就像你拉粑粑突然一夹的那个感觉,没事按按阴茎和肛门中间那个穴位,
一时想不起什么名字了,有时候你按他他会条件反射性的一夹,这个就是提肛啦~

作者: 694126005 时间: 2010-10-2 23:25

感谢楼主分享我感觉手淫一星期一次还是可以的。
加强锻炼身体那是必要的。。希望各位狼友慢慢的戒掉手淫

作者: xiaojishiwu 时间: 2010-10-2 23:49 标题: 哎是啊手淫害处多啊

我也得锻炼锻炼了。。。趁着年轻哈哈

作者: 1333113331 时间: 2010-10-3 00:08

赞一个希望你的方法对我也有效果呀我只要半小时就知足了

作者: 深入潜伏 时间: 2010-10-3 00:11

很不错加油奔上性福生活其实这些重要的就是坚持坚持再坚持

作者: boyzhou 时间: 2010-10-3 02:16

真的假的，像小说一样，看来我也该锻炼锻炼了。

作者: wangyang14 时间: 2010-10-3 10:08

楼主写得太好了，感觉确实是亲身体验，常看到网上什么药之类，还是坚持锻炼身体好，顶一个！

作者: ybmn 时间: 2010-10-3 11:04

兄弟说得真是有道理啊，我也正在锻炼中，共勉吧

作者: hy040914 时间: 2010-10-3 11:21

强壮健康的体魄才是性爱的基石，是男人就必须强壮！

作者: 三口一瓶 时间: 2010-10-3 11:31

看了楼主的经历，才发现有这种经历的不止我一个人
我也是很小就手淫了，现在也感觉射很快
不过我也正在积极锻炼身体，希望能和楼主一样“自强起来”

作者: fidgetwjt 时间: 2010-10-3 13:02

。说出了广大男同胞都会遇到的问题，可是锻炼需要时间和毅力。我也是ＩＴ的，羡慕你有稳定的时间。我们平时加班都会到夜里，下班就没力气干别的了。

作者: 小玮哥 时间: 2010-10-3 15:47

好好锻炼身体就不会有错了。
这样对什么都有好处的。

作者: 洗风白马 时间: 2010-10-3 16:46

谢谢楼主的宝贵经验分享,本人也是手淫过度导致了阳痿和早泄.听了您的建议,我也觉得今后一定要加强身体的锻炼.把自己锻炼得棒棒滴.让自己早日享受到属于自己的性福.

作者: 沉睡的绵羊 时间: 2010-10-3 17:01

是喝了红牛的关系吧？红牛可是功能型的饮料哦。
当然强身健体肯定是重要的。

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