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标题: [保健养生] “疲软”男人四招再“变强” [打印本页]

作者: 坟场做戏 时间: 2010-10-5 13:31 标题: “疲软”男人四招再“变强”

如何预防阳痿呢，阳痿有很多种，大部分阳痿的病例是完全可以预防的，只要能保持一种健康的生活方式，可以有效的预防阳痿。

一、预防阳痿从锻炼开始

　　体育锻炼不仅对人的心脏有益，而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

　　美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现：每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于"运动掉"一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。

　　在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现，一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人，阳痿的危险都很

　　二、消除心理因素的影响

　　消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
三、食物预防阳痿早泄

　　(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

　　(2)将大米loo克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

　　(3)麻雀5—10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。

　　(4)每晚睡前将2—3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下

　　四、按摩可以预防阳痿

　　(1)经常按压第4腰椎。

　　(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

　　(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

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以上四种办法，我感觉说的还是蛮有道理的，其实按摩和食疗只能起到辅助作用，重要的还是健康乐观的心态和积极的生活态度。能够合理的安排作息，少烟酒熬夜，膳食均衡，再加上适当的体育锻炼以及与伴侣的良好沟通，所有这些问题都会迎刃而解的。

作者: yzj19890912 时间: 2010-10-7 00:33

锻炼和重要不过有时候坚持不了的

作者: shibiao213 时间: 2010-10-7 07:11

要是有这种店就好了或者是教练。锻炼需要坚持和毅力。培养起来就好。

作者: 傻B了吧 时间: 2010-10-7 07:46

适当的体育锻炼以及与伴侣的良好沟通。我感觉还是这个实用啊

作者: sis2692 时间: 2010-10-7 08:36

受教了，楼主给的资料很全面，有则改之无则加勉！虽然我没有你说的症状，但是早预防和避免很重要，谢谢楼主了。

作者: machel0828 时间: 2010-10-7 09:15

受教了，不过大家生活节奏都很紧张，估计没有那么多闲暇时间食补或者按摩，可以多些锻炼，比如走路上下班，每天坚持，就很好了。

作者: comly8888 时间: 2010-10-7 09:27

依据我的经验，每天有氧运动是必须的，跑步或者游泳，如果实在没有时间就跳绳，这样你会感觉自己性功能很强大的

作者: aaron3323 时间: 2010-10-7 16:09

说的很有道理，体育运动加上合理的饮食，减少压力，这才是治疗的正路

作者: Choice灬 时间: 2010-10-7 16:30

我认为本身锻炼最重要，吃东西进补为其次。

作者: 13501 时间: 2010-10-7 16:36

感觉这个身体健康一般不会出这个问题吧
作息有规律之类的

作者: fengame 时间: 2010-10-7 17:06

我们这里没有办法锻炼，只有没事跳绳了，不过就怕坚持不下来

作者: hctbat 时间: 2010-10-7 17:09

把苗头消除在还未扩大的时候。其实体育锻炼是最好的方法了。

作者: shibusha 时间: 2010-10-7 19:11

嗯锻炼才是最好的方式啊~~~以后要多锻炼~~

作者: tidus000 时间: 2010-10-7 19:16

工作忙起来根本没时间锻炼啊，下班到家就睡，醒来就去上班。
一天就睡8个小时，剩下的时间不是上班就是在上下班的道上。

作者: cjc110 时间: 2010-10-8 09:26

有没有能代替狗肉的北方人基本不怎么吃呀期待中

作者: mypenpen 时间: 2010-10-11 19:09

我觉得首先不要紧张,如果紧张,身体再强壮也没用的

作者: junhuen01 时间: 2010-10-24 22:29 标题: 回复 1楼的帖子

很棒的资料啊，大家多看看吧，真的很有用处的。

作者: a411507538 时间: 2010-10-24 22:57 标题: 回复 1楼的帖子

运动真的很重要啊，最近我几乎不怎么运动，感觉做爱快感都来的快了许多，没多久就完事了。。

作者: zw1234567 时间: 2010-10-26 23:04

锻炼和重要不过有时候坚持不了的感觉这个身体健康一般不会出这个问题吧
作息有规律之类的

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