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标题: 如果你勃起不充分还有点早泄，就请锻炼你的PC肌（本人亲试） [打印本页]

作者: kkooppll 时间: 2010-12-17 10:15 标题: 如果你勃起不充分还有点早泄，就请锻炼你的PC肌（本人亲试）

锻炼PC肌真的很有效
我在之前的帖子里面说了一下自身的问题，并向大家请教，没想到那么多热心的朋友回复我，并且给我了很大的支持（大家都说我的问题属于心理因素，并不是身体上的，这给了我很大的信心）。我很感动，谢谢大家的帮助。
我的问题就不再说了，就说一下我的解决方法。首先，在我结合大家的意见，基本确定我的问题是心理因素后，我有了解决问题的信心。接下来就是解决问题的方法了。我在sis上面看了一篇教你锻炼PC肌的，试了一段时间，效果显著。方法也很简单，就是我们常说的提臀。经常的，有节奏的提臀，你会感觉到你的小JJ也跟着一动一动的，这就达到了锻炼的效果。昨天稍微试了试效果，显著的令人吃惊。
昨天下班，办公室人都走了，只剩女友和我两个。我本来也没想怎么玩，但是闻着她身上的味道，摸着她的咪咪，小JJ不自主的有了反应。我使劲儿一提臀，小JJ立马站了起来，要知道在这之前我只有在晨勃的时候才能有这种状态，和女友在一块儿的时候它总是勃起不充分。女友摸了一下，惊讶的说：哇，你小JJ这么硬!我当时心里那个爽啊，之前的郁闷一扫而光啦。接着她又是手枪又是小嘴的，帮我弄了快20分钟，小JJ越来越硬，一点儿射的感觉都没有（之前我一般2 3分钟就被她弄出来了）。最后女友嫌累，加上她还是不太习惯小JJ的味道，硬是把我的小JJ塞回去，让我挺着回家了。在路上小JJ也一直硬了一半的路程。虽然磨的我难受，但是心里还是很美的，这说明我之前的锻炼是有效果的。我希望和我一样手淫过度现在出现问题的兄弟能看看我的这篇帖子，也真心的希望我说的这个方法能对你们有所帮助。

作者: xzhg 时间: 2010-12-17 11:16

真的有用吗。那还是有多锻炼才行啊。这种东西，是照顾女朋友最好的粮食

作者: dk54951 时间: 2010-12-17 11:20

这个办法还治痔疮的，提肛不错

作者: c852078 时间: 2010-12-17 14:17

那还是有多锻炼才行啊。这种东西，是照顾女朋友最好的粮食个方法能对你们有所帮助

作者: nzjyzzg6995 时间: 2010-12-17 14:56

是不错的方法，但是需要坚持呀

作者: zjp790322 时间: 2010-12-17 15:01

作者: yxf5188 时间: 2010-12-17 16:23

以前看过一些文章，是提臀时把注意力放到尿道括约肌（也就是肛门和阴茎相连的中间那部分肌肉）上，经常练习多少都应该有效果，因为只要是肌肉都会越练越有力。而射精...主要就是括约肌在运动。

作者: fate929 时间: 2010-12-17 16:26

受教了了啊看来我也得加强练习啊坚持每天晚上做一百下

作者: liikkk 时间: 2010-12-17 18:23

真的么？你大概坚持了多久练这个啊，我也准备练练

作者: muzongshi 时间: 2010-12-17 19:02

楼主坚持多久才有这样的效果啊，我觉得还是多运动，肌肉无力其实还是久坐搞的

作者: simaple 时间: 2010-12-17 20:23

看过此方面的，没试过，不知道效果究竟如何，希望是好的

作者: wangyunhe 时间: 2010-12-17 21:20

确实有效哦大家试试吧至少勃起会给力很多

作者: garlandlong 时间: 2010-12-17 21:44

看过医学杂志上介绍提肛好处多多，要坚持锻炼，肯定会有效果的

作者: zhaotana 时间: 2010-12-17 22:02

这样真的可以？回去我也要练练啦，我就是因为天天坐办公室坐的了哎

作者: woaichongse 时间: 2011-1-6 12:01

应试多做运动才对，锻炼对人身体有好处，我也要多炼，看看有什么效果。

作者: zzz123 时间: 2011-1-6 13:28

确实需要锻炼，我发现近段不行了，得好好联系一下

作者: hdmy1504 时间: 2011-1-6 13:35

这个锻炼不止让我们身体好了，貌似还能增进感情，一定要练了~

作者: snowshell 时间: 2011-1-7 22:24

PC肌的锻炼基本上是可以肯定有效的
我到现在还不定期在做
对射精力度跟勃起硬度都有帮助
还能在一定程度上提高控制力
反正至少是没有任何副作用的
练起来也很简单，试试又何妨呢？呵呵

作者: ak47wq 时间: 2011-1-7 22:46

我也会提但是是想起来了就提那么几十下不能坚持
凡事贵在坚持啊！

作者: volvoturbo 时间: 2011-1-7 22:51

提臀是不是提起屁股的两边肉啊？具体该怎么操作啊？

作者: lqtdn 时间: 2011-1-7 23:22

谢谢楼主,请问一天要做几次,还有就是,分几次完成,每一次做几下提肛?

作者: whitney210 时间: 2011-1-7 23:25

这个还真是孤陋寡闻了，不知道啥是PC肌，汗去学习一下吧

作者: shuifangpi 时间: 2011-1-7 23:49

LZ说的那篇教练的帖子在哪里啊

我也想要啊

作者: ljthwj 时间: 2011-1-8 09:51

这个方法比较适合办公室一族

作者: ioiver 时间: 2011-1-8 09:55

效果怕是没有那么强，只是可以提高射精的力度而已！

作者: 望江秋水 时间: 2011-1-8 10:36

楼主这个方法确实不少人提起.. 很不错我也要学哈哈`

作者: gzl4587 时间: 2011-1-11 01:20

哥们你什么单位的，小心单位里的摄像头，别一时冲动把自己变成xx门的男主角了。

作者: aprilis21 时间: 2011-1-11 02:23

PC具体是说什么啊，没有看懂。不过坚持锻炼时王道啊

作者: liyili66 时间: 2011-1-11 02:29

楼主说的是哪块肌肉啊。帖子里也没有讲到啊。

作者: deinimujo 时间: 2011-1-11 02:29

很难坚持啊，希望搂住有那个毅力~，有空我也试试

作者: zhangjida 时间: 2011-1-11 02:50

好吧，向你学习。

作者: dabao111 时间: 2011-1-11 02:54

这么有用吗，听说提臀，收肛对痔疮挺有用的，没想到还有这个功效啊

作者: lel3532822 时间: 2011-1-11 02:56

潇洒犀利啊，我觉得还是多运动的好些啊啊啊啊

作者: llq1615 时间: 2011-1-11 03:08

真的有效么
顺便问下提臀指的是提肛么

作者: ralfhx 时间: 2011-1-11 03:11

我觉得还是应该多运动，不要天天坐着，另外抽烟多有很大影响的

作者: lonefir 时间: 2011-1-11 21:16

这样练了能够坚持多久，楼主你试过吗？如果真的可以试试看

作者: 5432000 时间: 2011-1-11 21:24

是手臂吧，为什么我没感觉的！确切的只有屁股动的话回JJ动动的！

作者: snakebite58 时间: 2011-1-11 22:13

真的有用吗。那还是有多锻炼才行啊。这种东西，是照顾女朋友最好的粮食

作者: 490474020 时间: 2011-1-12 07:18

楼主这个提醒我了，以前练过，但没坚持，不知道有没有效果，现在一定坚持练习

作者: 菜鸟的鸟 时间: 2011-1-12 08:19

每天坚持练习，一定会有效果的，我也曾经看见过类似的方法

作者: hrnhrn 时间: 2011-1-12 15:19

真的这么有效果！楼主锻炼了多久？准备试试

作者: yzyandy963 时间: 2011-1-12 16:49

没练过不知道，不过我觉得楼主说的有点夸大了个人感觉

作者: whenjld 时间: 2011-1-12 19:20

个人感觉锻炼PC肌和提臀不一样，不过还是感谢楼主的分享

作者: dk54951 时间: 2011-1-13 00:31

这个办法可行，安全简单绿色环保，只要坚持下去就有效果！

作者: yujhfish 时间: 2011-1-13 00:37

多锻炼身体，少手淫，要有信心，这样都没问题的

作者: quefofo 时间: 2011-1-13 01:45

楼主的这个办法，貌似对大便干燥也有显著效果。。。

作者: hanhan24110 时间: 2011-1-13 06:06

这个办法要持之以恒啊，楼主大约练了多久啊

作者: luorenjiang1 时间: 2011-1-13 10:22

我正在提臀中，希望能有好的结果！祝福各位色友！能长长久久！

作者: sdwulai 时间: 2011-1-13 11:25

看过很多帖子，都是这么说的，这个锻炼方法到是挺不错，可以随时锻炼。不过加强身体锻炼也很重要啊。

作者: 171842246 时间: 2011-1-13 14:31

对啊，太久没运动了，整个人软啊

作者: kobobo 时间: 2011-1-13 14:41

恭喜楼主，终于得道升仙了。看来真的很有用，不知道这个练多久才能见效呢。。

作者: myxthq 时间: 2011-1-15 11:04

真的有用吗。那还是有多锻炼才行啊。这种东西，是照顾女朋友最好的粮食

作者: shishibaodao 时间: 2011-1-15 11:18

楼主练了多久就有了效果了，说一下啊，时间太长就没有动力了

作者: bairui5533 时间: 2011-1-15 11:47

看来我也得锻炼锻炼了总之一句话锻炼是有好处的不过要方法得当

作者: flashbone 时间: 2011-1-15 11:51

应该是很有作用的，但是需要锻炼多长时间才有效果啊，我也试一下。

作者: grand9999 时间: 2011-1-15 11:58

多谢楼主分享，这个对男人帮助很大啊，有好的招数别忘了再发

作者: nfs84 时间: 2011-1-15 12:49

哦，还有这种方法的啊，以前只是在网上看到，原来真的可以锻炼得到~好，今天开始练习！

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