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标题: [保健养生] 重振男人雄风的瑜伽姿势：半桥式 [打印本页]

作者: uigsm 时间: 2011-2-5 11:16 标题: 重振男人雄风的瑜伽姿势：半桥式

在瑜伽班上很少能见到男士的踪影，于是班里的一对夫妻就格外引人注意。刘先生40岁，手头拥有两家规模不小的公司，还娶了个漂亮妻子。按理说，他也是志得意满，正是好好享受人生的时候。但这几次的瑜伽课上他总是有心事的样子，也不见了他妻子的踪影。好不容易两人来了一次，却一反常态，两人谁也不挨着谁坐，离得远远的。

　　这天下课后，他等妻子去浴室冲洗了，会员也都走干净了，凑到我跟前来，几次欲言又止。我一再询问下才了解，原来近一段时间，公司事务繁多，他常常加班到深夜，体力透支，结果夫妻生活不是太理想，他俩也总是因一些小事引发口角。

　　练习瑜伽这段时间以来，他见到很多学员的健康状况都因为瑜伽与经络而改变了，于是他想向我来讨个什么偏方。鉴于他这种情况，我建议他练习“半桥式”。

　　平躺在地面上，双腿弯曲，双脚踩在地面上，两只脚打开一肩宽，手心向下扶住地面。摆好姿势后，臀部收紧，尾骨离开地面尽量向上抬起，同时双手在背后十指交叉抓握，手臂伸直，肩胛骨收紧。呼吸完5次后，再把脚跟抬起来，尽可能地抬高，保持肩、背、腰、臀、腿的收紧，直到坚持不住了再慢慢放下来。

　　大概坚持了1分钟，看他实在挺不住了，我就让他慢慢放下来。他感觉腰腹和大腿内侧热热的，非常舒服。我告诉他每次都务必练习到这种有明显温热的感觉，这正是肝经和肾经的气血被激发起来的表现。

　　半桥式”让您的生活更加幸福美满。

　　这个体式能锻炼到腿部内侧的肝、肾两经。肝经绕生殖器一周，它通了，气血就能循经保养生殖器官。肾经则与性能力有直接关系，在臀部向上抬的过程中，会阴的位置是自然收紧的。会阴穴是壮阳要穴，这个穴位平时很难按摩到，但在这个体式中却能得到充分的刺激。并且，这个体式还能增强大腿内侧与性生活相关的肌群。坚持练习，自然能提高男性的性能力，帮男人找回活力与自信。

　　那刘先生后来怎么样了呢？这种事情我也不大好问，但我能在后来两个人的甜蜜表情中找到答案。自此，刘先生变成了我的铁杆粉丝。

　　“半桥式”能自动收紧会阴穴，它与道家的“锁精固元术”有异曲同工之妙。不论男女都可以通过这个体式来提升生殖系统的功能，改善生活质量、促进夫妻感情。

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这个方式我坚持练了半个多月了，确实效果比较好，感觉有活力，做完了也不那么疲乏了，给sis好友们推荐一下，希望大家也坚持一下试试吧，对身体有益无害，最后请朋友们点红心支持一下哦

作者: nima111 时间: 2011-2-5 11:31

感谢下，凡是好的东西都要大力支持，尤其是对壮阳有效的

作者: guduke80 时间: 2011-2-5 14:42

看了半天也没看明白，LZ要是能发几张图片上来就更好了！

作者: AV-021 时间: 2011-2-5 20:59

这个，纯文字的不大好理解，能不能发下组图啊，以方便参考

作者: 巨大龟头 时间: 2011-2-5 21:04

谢谢楼主，刚才依样画葫芦的做了一下，确实有效过。

作者: freeman98 时间: 2011-2-5 21:06

嗯，楼主表述得比较详细，不过最好是有图或者视频来指点一下我们，这样效果会更好，anyway. 谢谢你的热心

作者: f5221314 时间: 2011-2-5 21:19

谢谢，要是有图或者视频就更好咯，但谢谢楼主分享

作者: wantabc 时间: 2011-2-5 21:48

楼主应该拍几张照片的，光看文字可能还学不会啊

作者: qq252608104 时间: 2011-2-5 22:00

同上，LZ的确该来个照片，否则不够直观呀，

作者: jswsn 时间: 2011-2-5 22:22

"同时双手在背后十指交叉抓握"实在是不好理解。到底手着不着地啊？手不着地的话靠头支撑地面？

作者: fastwin 时间: 2011-2-6 16:17

谢谢楼主分享，最好带上图片说明一起就更方便理解了，光文字真的太难理解了

作者: ahtommsky 时间: 2011-2-6 16:56

楼主介绍的方法看着不错，但练的时候关于“同时双手在背后十指交叉抓握”不知道应该如何做，是放在身子下面，但做的时候感觉不对，放在头的上方还是哪，请楼主多指教！

作者: wph613 时间: 2011-2-6 17:25

"同时双手在背后十指交叉抓握"实在是不好理解。到底手着不着地啊？手不着地的话靠头支撑地面？

作者: longin98 时间: 2011-2-6 17:47

这个在湖南卫视上的看过，也说有用，男女一起练就成一座桥了。哈哈

作者: laolang1973 时间: 2011-3-3 09:47

我也要坚持练练，看一个月以后我的女友怎么看我！呵呵。

作者: maxpeinen 时间: 2011-3-3 10:36

厉害，高人出现了！！！

学习学习只1

作者: bsbq3 时间: 2011-3-3 11:46

纯文字的看着也头大，网上有很可爱的双人瑜伽，很有爱很那个，朋友们去看看

作者: yappler 时间: 2011-3-3 13:01

半桥式很累就
这是我做过这个动作的唯一感觉
舒服不舒服，还有器官通畅不通畅。
貌似还没感觉出来。
希望日子久了能有效果

作者: a20062008 时间: 2011-3-4 19:49

迷罗的24节气养生法里的。新浪爱问有下载的。当当网有卖的。这招我每天练习。腰用力上挺时同时双手在靠近脚的地方交叉。最好呼气时上挺。呼气时下来

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