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锻炼才是根本，药物只能辅助作用。
所以首先是要戒除手淫的习惯，开始没法戒除就尽量减少次数，然后逐渐戒除
其次要加强锻炼，我现在每天至少跑6公里。要坚持下去。
最后，要找一个女朋友，阴阳调和才是王道。

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• panmouse 金币 +6 认真回复，奖励！ 2020-2-2 13:17