重振男人雄风的瑜伽姿势：半桥式 - 男女性健康互动交流区 - SiS001! Board

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a20062008 发表于 2011-3-4 19:49 全显示 1楼
迷罗的24节气养生法里的。新浪爱问有下载的。当当网有卖的。这招我每天练习。腰用力上挺时同时双手在靠近脚的地方交叉。最好呼气时上挺。呼气时下来
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