每天早上大概在6：30起床 （起床后要喝一杯水）
在7：30吃早点（每次总要俩个鸡蛋） 这点多说明下 ，因为我有一天看了一本书 上面说阿拉伯人 新婚后有吃鸡蛋的风俗（都知道的阿拉伯是世界上功能最强悍的）
水方面;(我总爱喝菊花+冰糖+枸杞=清肝明目)
因为肝是决定你的阴茎的长度而不是肾（肾是硬度）
晚上 每天 (晚上9点开始从我家出发开始跑步，要求是不管如何 都要出够俩身汗 时间一般也就是在1个小时到一个半小时左右)
偶尔去健身房打打沙袋 （如果不会的或者没有时间朋友可以在家每天做三十个俯卧撑与三十个仰卧起坐，坚持3个月 绝对又效果）
（晚上睡觉前一定要洗个热水早。这时候脚要稍微按摩一下 ）
就这么 其实看起来很少很少保健 。。
但是 最主要的还是 （坚持 ）我坚持了一年
另外 我抽烟 喝酒 烟一天就是（5 根）吧 酒也喝 但是很少醉 （自己有节制不是酒量问题）
换来的结果是：那天我把一女的拉出来开房 做了多久我不知道，没有看表的习惯 只是 后面她说了句让我自豪的话， 你好厉害噢 ， 于是就黏上我了。
有括号的都是我说的重点情大家仔细看括号里面的
希望能与各位狼友交流交流
看还有什么需要注意的 以及一下小巧有用的保健方法
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个人评论：我的年龄是23：
有人说23岁 根本没有必要保养。
但是我觉得不是这样
难道现在开始挥霍 到了30 40的时候在去保养？
那是不是有些迟了 还是趁早的比较好点。
相信各位狼友应该深有体会
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