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这个其实还是需要放松，只要抱着享受的心情去做，不要计较表现如何
看楼主的年龄，还属于年轻一族，凡事都会有第一次，有做得不好，也有做得好的，在于经验的累积
相信随着时间的增长，你会有所改变的
其实你平时可以多锻炼一下，然后做的时候还是需要放松，还过紧张很容易就缴枪的，还有就是多做一些前戏
让里面的摩擦力小点
平时的话，SY能不要还是不要，