050515

我觉得睡觉所盖的被子应轻薄一点不要太过暖和 睡前用冷水洗涤下部或腰部 就寝时摒除欲念不要胡思乱想 心中可用你的信仰—或是默念佛号 或是祷告 慢慢就能睡著 要晚睡早起 多运动 让体力有适度的宣泄 练习静坐 并时常修‘不净观’ 少看淫书各情色影片 晚餐要少吃一点 凡是含有刺激性的食物 如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶 都尽量不吃 ‘饱暖思淫欲’ 晚上若吃太饱 淫欲心会比较强！