[求医问药] 50多岁人的苦衷

建议：
1，多吃些补精养气的食物，比如海产品、羊肉、韭菜等，同时注意饮食合理搭配。
2，平时多参加一些体育锻炼，尤其是下肢力量的锻炼。长跑、羽毛球等
3，养成良好的生活习惯，少烟少酒，能戒烟最好。
4，作息规律，合适的休息，充足的睡眠，早睡早起。

另外，根据本人的切身经历，提肛能增强阴茎的硬度，效果明显。每天提肛50-200次，一周后会见到效果。