兄弟，通过自己手淫来调整。慢慢来，找个没有打扰的环境，有感觉就停有感觉就停。慢慢地学会自己控制的感觉就好了。
还有不要怕，别心里障碍。特别是要老婆情绪上配合

兄弟还是心理问题，你可以试着每次做爱的时候慢慢的，让你的女友给你充足的自信。
一感觉比较兴奋的时候，可以转变一下注意力比较说：聊聊天，想想别的事情！