爬爬

说一下自己看了这篇文章以后的感受吧！首先是提会阴，看了作者的方法以后就试了一下，刚开始的时候没有找到提会阴的方法，总是不由自主的做成提肛，建议大家在锻炼提会阴之前最好先尝试一下断尿法，能够让大家更快的找到会阴的位置！第一天做了提会阴以后，自己的臀部肌肉有些酸痛的感觉，就象是长期不跑步，偶尔有一天长跑以后，那种腿酸一样。我觉得可能提会阴锻炼的是自己的臀部肌肉的原因，也许是自己锻炼的方法不正确，不过在第三天的时候我的那种酸疼就没有了！第二个断尿，那个我很早以前就作过，据说是可以在射精时控制自己的感觉，把射精的感觉压下去。不过锻炼的时间短，还没有明显的效果！至于阿拉伯挤奶法，因为自己没有试过，所以就不能介绍了！不过作者的前两种方法确实是简单，在公交车上，办公室里，可以随时的进行提会阴运动！

贵在坚持，佩服楼主的毅力，提肛法我也尝试过，总是坚持不下来

62585698

好吧我选择题会阴...先坚持一段时间再说了

melodyoo

同样问下啊，这样真的有作用么 大部分还是心理作用吧

好东西，要大家分享！！！！！！！！！！！

aevil

厉害啊。这样都可以，小弟要试下了。不然每次都不久惭愧啊

lee0748

楼主的经验很实在。
非常实用不花哨，可以尝试着坚持锻炼。效果一定会有。

感谢楼主分享。

acca168

这个技术我是在好多地方看见过，不知道真的有没有那么好的效果，可以是 一下

楼主辛苦了，大家要好好学习。。。

双轮炮

确实是好方法，学习一下，然后开始练习。