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» 跟各位大家分享一下我的强身之路,性爱是天赋人权,男儿当自强啊!
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跟各位大家分享一下我的强身之路,性爱是天赋人权,男儿当自强啊!
yuyuezhou2
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发表于 2010-9-28 12:06
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这样也行啊!看样子我需要锻炼啊!加油自己
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发表于 2010-9-28 12:12
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我是一发现自己状态不好了就锻炼
没能像楼主一样坚持
男人确实是气血旺了,想怎么干就怎么干
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wuxinxue6
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其实我觉得 戒烟戒酒是最好的办法哦 !
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发表于 2010-9-28 12:22
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楼主一席话打醒一群梦中人~包括我在内。。。 今天开始我也要坚持锻炼!!!
不过,楼主有一点要注意,那次一下干了6次,这样很伤身体,还是要保持正常的次数,一次太多可能导致以后又萎了。。。
无论如何,感谢楼主的箴言~
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ddas112
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发表于 2010-9-29 22:38
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回复 1楼 的帖子
看了楼主的帖子感觉自己很幸福..
18岁了我基本上每天都锻炼哑铃俯卧撑仰卧起坐慢跑(2500-5000米)。肌肉线条不错.感觉以后必定能成为性福的人..哈哈.
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发表于 2010-9-29 23:25
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我现在也是跟楼主以前一个情况啊,但是我也不知道我能不能坚持到最后啊
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心如止木
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发表于 2010-9-30 23:56
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非常感谢楼主的提醒,感觉锻炼方法很实用,下定决心一定能坚持到底。
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发表于 2010-10-1 00:11
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请问楼主,手淫会早泄吗?不能手淫吗?
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南阳-豫
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发表于 2010-10-1 00:47
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各位有没有发现
当你在一个环境里做的久了 时间上都会缩短
但是如果换了一个陌生的环境 那时间就会延长
锻炼时必不可少的 所有的药物都不如运动有效果
尤其是有氧运动
心率达到百分之七十八 持续四十五分钟的运动 都能归纳到有氧运动
另外 深蹲对男人来说好处大大的多
深蹲能够刺激睾丸素的分泌 对增肌有好处 对男性某功能更有好处
问题是 姿势要正确
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sezhongsema
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发表于 2010-10-1 00:59
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深蹲和硬拉都是提高自身力量和肌肉质量的好手段,在深蹲上升过程中有意识地夹臀部就能起到很好的锻炼效果了~
另个人认为楼主蹲的次数多了,一般来说是加大重量,12次一组,5组即可,但重量要加上去;太多次数的话就变为锻炼腿部力量耐力了,不过干这事腿还是爆发力和体积更重要一些,耐力主要靠心肺功能
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