该用户匿名发帖 发表于 2010-2-7 01:20 只看TA 37楼 |
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时间还是比较有弹性的 慢跑我是一周5次,当然如果冬天积雪很厚,没有地方跑步我就不跑了,一般跑步40分钟,加上出门热身回家前后50分钟吧,我家楼下就是操场,方便点 深蹲我做的少,一周3,4次,当然这个很累的,这个对毅力要求很高,调节方法可以是累的时候慢慢做,30分钟就极限了 做做JJ运动也就3,40分钟 这样算下来,每天平均要有1个半或者2个小时运动吧 |
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-7 01:32 只看TA 38楼 |
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方法是不错,但是还是老话,事在人为啊,关键还是自己的坚持,如果坚持不下来,再好的方法也不管用啊。还有就是我觉得这种事情还是顺其自然的好,真的能练? |
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sam741236985 发表于 2010-2-7 01:37 只看TA 39楼 |
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感谢楼主推荐了这么多好办法,如果找到1 2个好方法,那就可以提J玩遍天下了! |
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