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cparunner0 发表于 2010-12-4 16:48   只看TA 81楼
贵在坚持啊，锻炼PC肌确实很有帮助。时间就像乳沟，挤一挤总是有的。譬如楼主提到的上下班的时候、开会的时候、看电视的时候。
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该用户匿名发帖 发表于 2010-12-4 17:25   只看TA 82楼
断尿我几岁时就会了，不过不喜欢用，很欣赏LZ的提阴法！
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laishengfm 发表于 2010-12-4 17:56   只看TA 83楼
关键是要能坚持锻炼呵
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jclylh112 发表于 2010-12-4 18:03   只看TA 84楼
要想哪块肌肉发达，就要多锻炼这块肌肉，坚持就能保持持久，我也会坚持下去
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该用户匿名发帖 发表于 2010-12-4 18:39   只看TA 85楼
学习，断尿法，没有试过，一直要去学习，有人提过这个对身体不好，真不知道要怎么锻炼
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该用户匿名发帖 发表于 2010-12-4 19:09   只看TA 86楼
提肛和挤奶法都用过
效果确实不错
不过最好再加上平时自己多加锻炼
多管齐下 男人才够坚挺
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该用户匿名发帖 发表于 2010-12-4 19:11   只看TA 87楼
楼主太强大了，几个几号，真的有效果吗，真像试一下
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87552759 发表于 2010-12-4 19:18   只看TA 88楼
楼主真男人，锻炼就是要坚持啊。我估计我到30岁都没那个心思了~
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fxf_218 发表于 2010-12-4 19:27   只看TA 89楼

回复 1楼 的帖子

坚持一下吧，不知道有没有效果，只是不知道坚持多久才有效果，没事坐办公室就提下
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饿狼传说1 发表于 2010-12-4 19:48   只看TA 90楼
提会阴，如何提呢，关键是，怎么才叫提，很多都看不太懂啊。
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