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1、芝麻：

　　芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

　　2、香蕉：

　　香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

　　3、苹果：

　　苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。

　　4、红豆：

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。

　　5、西瓜：

　　西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。

　　6、沙田柚：

　　卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。

　　7、芹菜：

　　芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。

　　8、菠萝：

　　多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

　　9、奇异果：

        奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。

　　10、西红柿：

　　西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
　

恩 好东西 不仅要好好饮食 还需要多多运动

有些人什么不吃光喝水都长肉。那可怎么办啊！

只靠吃改变不了什么，关键是日常的运动啊。。。

额··俺是男的··不过我也喜欢吃水果！哈哈，多吃水果有益健康！望各位有个好身体！

我感觉吃啥水果都是不会胖的~水果最健康了

呵呵 这个文章可以叫我情人看卡，她的腿就很粗~

美食也不能胡吃。

经常看到图片上MM们的性感黑丝，以后让女朋友也这么吃，看能不能真有效果，满足下细腿，黑丝的欲望

先记下来 试试看！
不过
不论吃什么 最主要的就是坚持运动啊！

yong9002

不要只吃这些东西啊，还要多多运动合理的锻炼才可以啊