要注意睡眠和飲食,也可以練瑜珈功來幫助練習。
     
    1）正確的吃,每天2-3餐，確保日常的營養和熱量。
     
    2）要保持健康的皮膚和血液循環是很重要的,可以每天在家中或健身房進行身體鍛煉,也可以早晨進行跑步鍛煉。
     
    3）好的性活動是非常必要的,應當保持每周2-3次對陰莖的刺激,但不要過度，如果手淫最好要用一些潤滑的東西。
     
    4）應該防止鍛煉損傷，如果感覺有不適的症狀，應當即使找醫生解答、治療。
     
    所謂“食色性也”，專家建議，可借助以下食物來刺激你的欲念增進你的性生活。說了也許你會不信，食品與你的生活竟然有如此密切相關的作用，但那的確是真的。當你食用我們推薦的食物之后效果產生時，你會發現食物的魅力不僅僅是滿足了你的食欲，還令你的生活多姿多彩呢。
     
    紅酒：含有肉豆蔻（一種溫和的幻覺劑）和肉桂（具行血作用）。
     
    菌類：特別是含有信息素的塊菌，發出的香味可挑起你的情欲。
     
    三文魚：含有刺激情欲的脂肪酸和油。
     
    朱古力：直接提高腦部5—羥色胺（一種產生飄飄然感覺的荷爾蒙）。
     
    草莓：據稱單是它的香味，已可增加血液流向陰莖。
     
    說到水果，我們一般的了解是它的減肥與美容的功效。其實水果還可以治療性功能障礙及尿路感染。
     
    荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睾丸腫痛。
     
    蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去）15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。  
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
     
    獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
     
    芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睾丸炎和睾丸腫痛。
     
    白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
     
    木瓜：用木 250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
     
    紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。  
     
    核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。  
     
    俗話說:''藥補不如食補'',就算沒什么效果也吃到肚里了,總是增加了營養,希望各位狼友在"工作"之余也別搞壞了身體,多多進補,那可是革命的本錢,呵呵.

支持，LZ的帖子对我们帮助很大啊，狼友们一定要好好爱惜自己的命根子

a654321

食补的方法很多，但是效果太慢，是要长期坚持下去才行。另外需要进行体育锻炼进行辅助。

zcf

食补绝对比药补好，是要药分毒，而且楼主介绍的都是好东西，一定要试试看。

问下~那个吃牛鞭什么的有作用大不大的呢？